Morgonstund har kaffe (och Nobelpris) i mun!

Vi känner alla till dem. De som studsar ur sängen vid första alarmsignalen, redo att bestiga berg, och de som ser ut som statister ur The Walking Dead fram till lunch. Själv har jag hittat min gyllene medelväg: klockan sju vid datorn.

Det är något visst med de där tidiga timmarna. En stor kopp kaffe, dagstidningen på skärmen och den totala tystnaden innan mejlkorgen börjar plinga. Men varför är det så lätt för vissa och en ren kamp för andra?

Vetenskapen bakom din inre klocka

Det var faktiskt bananflugor som banade väg för Nobelpriset i fysiologi eller medicin 2017.
Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young lyckades isolera den gen som styr vår biologiska rytm.

De visade hur levande organismer – från små flugor till oss människor – har en inre klocka som hjälper oss att anpassa vår fysiologi efter dygnets skiftningar. Det handlar om allt från hormonnivåer och sömn till kroppstemperatur och ämnesomsättning.

Varför jag väljer att börja jobba vid 07

Trots att vi är genetiskt programmerade som antingen morgonpigga eller nattugglor, finns det en enorm frihet i att bemästra sin morgon. För mig handlar det om två saker:

1. Fokus: Innan världen har vaknat på riktigt är bruset minimalt. Det är då de smarta tankarna får plats.

2. Frihet: Genom att börja tidigt vinner jag eftermiddagen. Att kunna stänga ner datorn när solen fortfarande inte gått ner (nu på vintern) och veta att arbetsdagen är gjord är den bästa sortens vardagslyx.

Hitta din egen rytm

Oavsett om du är en bananfluga, en morgonpigg lärka eller en nattuggla, så är den bästa rutinen den som faktiskt får dig att må bra. För mig är det kaffet, tidningen och den tidiga starten som sätter tonen för en bra dag.

När fungerar du som bäst? Är du en "klockan sju-person" eller behöver du en mjukstart senare på dagen?